Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Мука

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +140.9%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +86.1%
Содержит больше Железо +84.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +43.6%
Содержит больше Селен +1256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +140.9%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит больше Цинк +84.3%
Содержит больше Медь +86.1%
Содержит больше Железо +84.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +43.6%
Содержит больше Селен +1256%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +288.6%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +1092.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.7%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +288.6%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +1092.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +487.6%
Содержит больше Другое +104.3%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Жиры +84.9%
Содержит больше Углеводы +267.6%
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +487.6%
Содержит больше Другое +104.3%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Жиры +84.9%
Содержит больше Углеводы +267.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Мука Мнение
14.26g 73.61g Мука
Белки 7.73g 10.33g Мука
Жиры 0.53g 0.98g Мука
Углеводы 20.76g 76.31g Мука
Калорийность 116kcal 364kcal Мука
Сахар 3.3g 0.27g Мука
Клетчатка 6.5g 2.7g Коровий горох
Кальций 24mg 15mg Коровий горох
Железо 2.51mg 4.64mg Мука
Магний 53mg 22mg Коровий горох
Фосфор 156mg 108mg Коровий горох
Калий 278mg 107mg Коровий горох
Натрий 4mg 2mg Мука
Цинк 1.29mg 0.7mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.144mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.682mg Мука
Селен 2.5µg 33.9µg Мука
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.06mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.055mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.495mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.411mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.1mg 0.044mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 183µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.3µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.127mg Мука
Треонин 0.294mg 0.281mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.592mg 0.71mg Мука
Лизин 0.523mg 0.228mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.451mg 0.52mg Мука
Валин 0.368mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.24mg 0.23mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.155g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.