Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Пшено

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +298.4%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +56%
Содержит больше Калий +348.4%
Содержит больше Цинк +41.8%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Марганец +74.6%
Содержит больше Селен +177.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +298.4%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +56%
Содержит больше Калий +348.4%
Содержит больше Цинк +41.8%
Содержит больше Медь +66.5%
Содержит больше Марганец +74.6%
Содержит больше Селен +177.8%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +994.7%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.108
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +994.7%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +49.1%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.108

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Другое +129.3%
Содержит больше Жиры +88.7%
Содержит больше Углеводы +14%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Другое +129.3%
Содержит больше Жиры +88.7%
Содержит больше Углеводы +14%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.8%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +318.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Пшено Мнение
14.26g 22.37g Пшено
Белки 7.73g 3.51g Коровий горох
Жиры 0.53g 1g Пшено
Углеводы 20.76g 23.67g Пшено
Калорийность 116kcal 119kcal Пшено
Сахар 3.3g 0.13g Пшено
Клетчатка 6.5g 1.3g Коровий горох
Кальций 24mg 3mg Коровий горох
Железо 2.51mg 0.63mg Коровий горох
Магний 53mg 44mg Коровий горох
Фосфор 156mg 100mg Коровий горох
Калий 278mg 62mg Коровий горох
Натрий 4mg 2mg Пшено
Цинк 1.29mg 0.91mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.161mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.272mg Коровий горох
Селен 2.5µg 0.9µg Коровий горох
Витамин A 15IU 3IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.02mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.106mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.495mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.411mg 0.171mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 208µg 19µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.3µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.038mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.113mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.148mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.446mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.067mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.07mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.185mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.184mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.075mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.172g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.