Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Рожь

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +112.8%
Содержит больше Калий +83.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +36.9%
Содержит больше Марганец +442.5%
Содержит больше Селен +456%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Магний +107.5%
Содержит больше Фосфор +112.8%
Содержит больше Калий +83.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +105.4%
Содержит больше Медь +36.9%
Содержит больше Марганец +442.5%
Содержит больше Селен +456%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3 +762.6%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин K +247.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +447.4%
Содержит больше Витамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B1 +56.4%
Содержит больше Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3 +762.6%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +194%
Содержит больше Витамин K +247.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +560.8%
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +207.5%
Содержит больше Углеводы +265.4%
Содержит больше Другое +67%
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +560.8%
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +207.5%
Содержит больше Углеводы +265.4%
Содержит больше Другое +67%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.9%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Рожь Мнение
14.26g 60.76g Рожь
Белки 7.73g 10.34g Рожь
Жиры 0.53g 1.63g Рожь
Углеводы 20.76g 75.86g Рожь
Калорийность 116kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 3.3g 0.98g Рожь
Клетчатка 6.5g 15.1g Рожь
Кальций 24mg 24mg
Железо 2.51mg 2.63mg Рожь
Магний 53mg 110mg Рожь
Фосфор 156mg 332mg Рожь
Калий 278mg 510mg Рожь
Натрий 4mg 2mg Рожь
Цинк 1.29mg 2.65mg Рожь
Медь 0.268mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.475mg 2.577mg Рожь
Селен 2.5µg 13.9µg Рожь
Витамин A 15IU 11IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.28mg 0.85mg Рожь
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.055mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.495mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.411mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.1mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 208µg 38µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.095mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.294mg 0.289mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.208mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.563mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.286mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.451mg 0.435mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.317mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.189mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.197g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.