Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Теф

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Кальций +104.2%
Содержит больше Марганец +502.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Калий +159.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.2%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит больше Кальций +104.2%
Содержит больше Марганец +502.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Теф
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +10.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин B3 +83.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +99.7%
Содержит больше Другое +36.2%
Содержит больше Жиры +22.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +99.7%
Содержит больше Другое +36.2%
Содержит больше Жиры +22.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Теф Мнение
14.26g 17.06g Теф
Белки 7.73g 3.87g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.65g Теф
Углеводы 20.76g 19.86g Коровий горох
Калорийность 116kcal 101kcal Коровий горох
Сахар 3.3g Теф
Клетчатка 6.5g 2.8g Коровий горох
Кальций 24mg 49mg Теф
Железо 2.51mg 2.05mg Коровий горох
Магний 53mg 50mg Коровий горох
Фосфор 156mg 120mg Коровий горох
Калий 278mg 107mg Коровий горох
Натрий 4mg 8mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 1.11mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.226mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 2.86mg Теф
Селен 2.5µg Коровий горох
Витамин A 15IU 2IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.183mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.033mg Коровий горох
Витамин B3 0.495mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.097mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 18µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.041mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.149mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.146mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.311mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.109mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.451mg 0.203mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.2mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.088mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.044g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.225g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.