Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +26.1%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +76.7%
Содержит больше Медь +68.6%
Содержит больше Марганец +86.3%
Содержит больше Кальций +154.2%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Селен +128%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +26.1%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +43.1%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +76.7%
Содержит больше Медь +68.6%
Содержит больше Марганец +86.3%
Содержит больше Кальций +154.2%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Селен +128%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5 +165.2%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин C +175%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5 +165.2%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин C +175%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +871.7%
Содержит больше Другое +167%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +871.7%
Содержит больше Другое +167%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4747.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228.9%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4747.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +228.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Тушеная фасоль Мнение
14.26g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 7.73g 5.54g Коровий горох
Жиры 0.53g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 20.76g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 116kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 3.3g Тушеная фасоль
Клетчатка 6.5g 5.5g Коровий горох
Кальций 24mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2.51mg 1.99mg Коровий горох
Магний 53mg 43mg Коровий горох
Фосфор 156mg 109mg Коровий горох
Калий 278mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 4mg 422mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 0.73mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.159mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.255mg Коровий горох
Селен 2.5µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.202mg 0.136mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.049mg Коровий горох
Витамин B3 0.495mg 0.408mg Коровий горох
Витамин B5 0.411mg 0.155mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.09mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 48µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.067mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.228mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.242mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.428mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.379mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.086mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.287mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.282mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.153mg Коровий горох
Холестерин 0mg 5mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 1.948g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.