Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +658.3%
Содержит больше Цинк +504.8%
Содержит больше Медь +1015.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Содержит больше Железо +226%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +21.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +658.3%
Содержит больше Цинк +504.8%
Содержит больше Медь +1015.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Содержит больше Железо +226%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Калий +21.2%
Содержит меньше Натрий -84%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 217
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +21.1%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин A +8250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +235.5%
Содержит больше Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B12 +161.6%
Содержит больше Витамин K +1566.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин E +21.1%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин A +8250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2 +235.5%
Содержит больше Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B12 +161.6%
Содержит больше Витамин K +1566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Жиры +1777%
Содержит больше Другое +134.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.6
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Жиры +1777%
Содержит больше Другое +134.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4129.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1198.4%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4129.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1198.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Атлантическая скумбрия Мнение
Белки 17.88g 18.6g Атлантическая скумбрия
Жиры 0.74g 13.89g Атлантическая скумбрия
Калорийность 83kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 91mg 12mg Краб
Железо 0.5mg 1.63mg Атлантическая скумбрия
Магний 36mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 234mg 217mg Краб
Калий 259mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 563mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 3.81mg 0.63mg Краб
Медь 0.814mg 0.073mg Краб
Марганец 0.074mg 0.015mg Краб
Селен 42.9µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 2IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 1µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.84mg 1.52mg Краб
Витамин D 0IU 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 0µg 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 3.3mg 0.4mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.093mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 2.747mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.997mg 0.856mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 51µg 1µg Краб
Витамин B12 3.33µg 8.71µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 0.3µg 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.226mg 0.208mg Краб
Треонин 0.727mg 0.815mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.776mg 0.857mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.307mg 1.512mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.386mg 1.708mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.452mg 0.551mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.708mg 0.726mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.806mg 0.958mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.393mg 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 97mg 70mg Атлантическая скумбрия
Транс-жиры 0.014g Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 0.201g 3.257g Краб
0.067g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.101g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.009g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.129g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.35g Атлантическая скумбрия
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 473mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.