Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Икра

Сравнить

Инфографика

Краб vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +535.9%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Железо +54%
Содержит больше Фосфор +120.1%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +20.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +535.9%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Железо +54%
Содержит больше Фосфор +120.1%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +20.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 283

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин A +15050%
Содержит больше Витамин C +397%
Содержит больше Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2 +920.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.4%
Содержит больше Витамин B12 +246.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин A +15050%
Содержит больше Витамин C +397%
Содержит больше Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2 +920.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.4%
Содержит больше Витамин B12 +246.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +35.9%
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Жиры +1012.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +53.8%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +35.9%
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Жиры +1012.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1550.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1219.4%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1550.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1219.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 17.88g 28.62g Икра
Жиры 0.74g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 83kcal 204kcal Икра
Кальций 91mg 28mg Краб
Железо 0.5mg 0.77mg Икра
Магний 36mg 26mg Краб
Фосфор 234mg 515mg Икра
Калий 259mg 283mg Икра
Натрий 563mg 117mg Икра
Цинк 3.81mg 1.28mg Краб
Медь 0.814mg 0.128mg Краб
Марганец 0.074mg 0.013mg Краб
Селен 42.9µg 51.7µg Икра
Витамин A 2IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 1µg 91µg Икра
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.023mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.093mg 0.949mg Икра
Витамин B3 2.747mg 2.192mg Краб
Витамин B5 0.997mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.156mg 0.185mg Икра
Витамин B9, общий 51µg 92µg Икра
Витамин B12 3.33µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.375mg Икра
Треонин 0.727mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.776mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.307mg 2.509mg Икра
Лизин 1.386mg 2.179mg Икра
Метионин 0.452mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.708mg 1.401mg Икра
Валин 0.806mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.393mg 0.778mg Икра
Холестерин 97mg 479mg Краб
Транс-жиры 0.014g Икра
Насыщенные жиры 0.201g 1.866g Краб
0.067g 1.747g Икра
0.101g 1.26g Икра
0.009g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.404g Икра
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 382mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.665g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $88)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.