Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Нерка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Цинк +592.7%
Содержит больше Медь +971.1%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Цинк +592.7%
Содержит больше Медь +971.1%
Содержит больше Марганец +469.2%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.52
Одинаковое количество вещества Магний - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +85.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +9550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +164.5%
Содержит больше Витамин B3 +268.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6 +430.1%
Содержит больше Витамин B12 +34.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Содержит больше Витамин E +85.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +628.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +9550%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +164.5%
Содержит больше Витамин B3 +268.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6 +430.1%
Содержит больше Витамин B12 +34.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Другое +172.6%
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +652.7%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Вода +18.4%
Содержит больше Другое +172.6%
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +652.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +414.3%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +414.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Нерка Мнение
Белки 17.88g 26.48g Нерка
Жиры 0.74g 5.57g Нерка
Калорийность 83kcal 156kcal Нерка
Кальций 91mg 11mg Краб
Железо 0.5mg 0.52mg Нерка
Магний 36mg 36mg
Фосфор 234mg 305mg Нерка
Калий 259mg 436mg Нерка
Натрий 563mg 92mg Нерка
Цинк 3.81mg 0.55mg Краб
Медь 0.814mg 0.076mg Краб
Марганец 0.074mg 0.013mg Краб
Селен 42.9µg 35.5µg Краб
Витамин A 2IU 193IU Нерка
Витамин A, RAE 1µg 58µg Нерка
Витамин E 1.84mg 0.99mg Краб
Витамин D 0IU 670IU Нерка
Витамин D 0µg 16.7µg Нерка
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.157mg Нерка
Витамин B2 0.093mg 0.246mg Нерка
Витамин B3 2.747mg 10.123mg Нерка
Витамин B5 0.997mg 1.274mg Нерка
Витамин B6 0.156mg 0.827mg Нерка
Витамин B9, общий 51µg 7µg Краб
Витамин B12 3.33µg 4.47µg Нерка
Витамин K 0.3µg 0.1µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.335mg Нерка
Треонин 0.727mg 1.247mg Нерка
Изолейцин 0.776mg 1.274mg Нерка
Лейцин 1.307mg 2.185mg Нерка
Лизин 1.386mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.452mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 0.708mg 1.086mg Нерка
Валин 0.806mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.393mg 0.711mg Нерка
Холестерин 97mg 61mg Нерка
Транс-жиры 0.014g 0.023g Краб
Насыщенные жиры 0.201g 0.969g Краб
0.067g 0.56g Нерка
0.101g 0.299g Нерка
0.009g 0.093g Нерка
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.864g Нерка
Полиненасыщенные жиры 0.258g 1.327g Нерка
0.005g 0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
137%
Нерка
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 471mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.768g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.