Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Краб vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +301.1%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +2276%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Селен +52.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +301.1%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +48%
Содержит больше Кальций +202.2%
Содержит больше Железо +2276%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Селен +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2189.2%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин B12 +500.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.89
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 50
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2189.2%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин B12 +500.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.89
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 50

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +67.8%
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +2318.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +67.8%
Содержит больше Белки +37.6%
Содержит больше Жиры +2318.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +255%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3489.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2770.2%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3489.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2770.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Чёрная икра
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 17.88g 24.6g Чёрная икра
Жиры 0.74g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 83kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 91mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.5mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 36mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 234mg 356mg Чёрная икра
Калий 259mg 181mg Краб
Натрий 563mg 1500mg Краб
Цинк 3.81mg 0.95mg Краб
Медь 0.814mg 0.11mg Краб
Марганец 0.074mg 0.05mg Краб
Селен 42.9µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 2IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 1µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.84mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.093mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 2.747mg 0.12mg Краб
Витамин B5 0.997mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.156mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 51µg 50µg Краб
Витамин B12 3.33µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.3µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.226mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.727mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.776mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.307mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.386mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.452mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.708mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.806mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.393mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 97mg 588mg Краб
Транс-жиры 0.014g Чёрная икра
Насыщенные жиры 0.201g 4.06g Краб
0.067g 3.8g Чёрная икра
0.101g 2.741g Чёрная икра
0.009g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.129g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.258g 7.405g Чёрная икра
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 937mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 491mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.859g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $88)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.