Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Минтай

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Цинк +1236.8%
Содержит больше Медь +1870%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Кальций +22%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Цинк +1236.8%
Содержит больше Медь +1870%
Содержит больше Марганец +122.2%
Содержит больше Кальций +22%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +64.1%
Содержит меньше Натрий -60.9%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин B12 +214.2%
Содержит больше Витамин A +75.9%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин B12 +214.2%
Содержит больше Витамин A +75.9%
Содержит больше Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.054
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30.5%
Содержит больше Белки +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.69
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +30.5%
Содержит больше Белки +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.583
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.583

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Минтай Мнение
Белки 19.35g 23.48g Минтай
Жиры 1.54g 1.18g Крабовое мясо
Калорийность 97kcal 111kcal Минтай
Кальций 59mg 72mg Минтай
Железо 0.76mg 0.56mg Крабовое мясо
Магний 63mg 81mg Минтай
Фосфор 280mg 267mg Крабовое мясо
Калий 262mg 430mg Минтай
Натрий 1072mg 419mg Минтай
Цинк 7.62mg 0.57mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.06mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.018mg Крабовое мясо
Селен 40µg 44.1µg Минтай
Витамин A 29IU 51IU Минтай
Витамин A, RAE 9µg 17µg Минтай
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин C 7.6mg 0mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.053mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.055mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 1.34mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.4mg 0.432mg Минтай
Витамин B6 0.18mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 51µg 3µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 3.66µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.269mg 0.263mg Крабовое мясо
Треонин 0.783mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 0.938mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.536mg 1.908mg Минтай
Лизин 1.684mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.545mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.817mg 0.917mg Минтай
Валин 0.91mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.393mg 0.691mg Минтай
Холестерин 53mg 86mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.133g 0.159g Крабовое мясо
0.118g 0.423g Минтай
0.295g 0.086g Крабовое мясо
0.031g 0.027g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.134g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.583g Минтай

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.