Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовые палочки и Тунец

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +135.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +485.6%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +385.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +135.9%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +485.6%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +385.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +3459.7%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +312.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +70.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +3459.7%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +698.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +312.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.6%
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Жиры +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +76.6%
Содержит больше Белки +282.5%
Содержит больше Жиры +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.143 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовые палочки Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Тунец Мнение
14.5g 0g Крабовые палочки
Белки 7.62g 29.15g Тунец
Жиры 0.46g 0.59g Тунец
Углеводы 15g 0g Крабовые палочки
Калорийность 95kcal 130kcal Тунец
Крахмал 3.5g Крабовые палочки
Фруктоза 0.62g Крабовые палочки
Сахар 6.25g 0g Тунец
Клетчатка 0.5g 0g Крабовые палочки
Кальций 13mg 4mg Крабовые палочки
Железо 0.39mg 0.92mg Тунец
Магний 43mg 42mg Крабовые палочки
Фосфор 282mg 333mg Тунец
Калий 90mg 527mg Тунец
Натрий 529mg 54mg Тунец
Цинк 0.33mg 0.45mg Тунец
Медь 0.032mg 0.043mg Тунец
Марганец 0.011mg 0.013mg Тунец
Селен 22.3µg 108.2µg Тунец
Витамин A 0IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 0µg 22µg Тунец
Витамин E 0.17mg 0.29mg Тунец
Витамин D 0IU 82IU Тунец
Витамин D 0µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.03mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.08mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 0.62mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0mg 0.334mg Тунец
Витамин B6 0.13mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 0µg 2µg Тунец
Витамин B12 0.57µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.4µg 0.1µg Крабовые палочки
Триптофан 0.075mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.285mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.23mg 1.287mg Тунец
Лейцин 0.607mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.707mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.261mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.26mg 1.091mg Тунец
Валин 0.286mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.156mg 0.822mg Тунец
Холестерин 20mg 47mg Крабовые палочки
Транс-жиры 0.008g 0.02g Крабовые палочки
Насыщенные жиры 0.216g 0.205g Тунец
0.028g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0.001g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.138g Крабовые палочки
Полиненасыщенные жиры 0.143g 0.175g Тунец
0g 0.002g Тунец
0.089g Крабовые палочки
0.008g Крабовые палочки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовые палочки Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Крабовые палочки
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
39%
Крабовые палочки
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 475mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.