Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или Лосось — Сравнение Питательности

Сравнить
Креветка
vs
Лосось

Инфографика

Креветка vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +279.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +206.3%
Содержит больше Селен +19.6%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Цинк +279.1%
Содержит больше Медь +426.5%
Содержит больше Марганец +206.3%
Содержит больше Селен +19.6%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30.9%
Содержит больше Витамин E +93%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +68.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +30.9%
Содержит больше Витамин E +93%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +962.5%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин B12 +68.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +205%
Содержит больше Жиры +626.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +205%
Содержит больше Жиры +626.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1058.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Лосось Мнение
1.52g 0g Креветка
Белки 22.78g 22.1g Креветка
Жиры 1.7g 12.35g Лосось
Углеводы 1.52g 0g Креветка
Калорийность 119kcal 206kcal Лосось
Кальций 91mg 15mg Креветка
Железо 0.32mg 0.34mg Лосось
Магний 37mg 30mg Креветка
Фосфор 306mg 252mg Креветка
Калий 170mg 384mg Лосось
Натрий 947mg 61mg Лосось
Цинк 1.63mg 0.43mg Креветка
Медь 0.258mg 0.049mg Креветка
Марганец 0.049mg 0.016mg Креветка
Селен 49.5µg 41.4µg Креветка
Витамин A 301IU 230IU Креветка
Витамин A, RAE 90µg 69µg Креветка
Витамин E 2.2mg 1.14mg Креветка
Витамин D 4IU 526IU Лосось
Витамин D 0.1µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.032mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.024mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 2.678mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.519mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.242mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 24µg 34µg Лосось
Витамин B12 1.66µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.4µg 0.1µg Креветка
Триптофан 0.26mg 0.248mg Креветка
Треонин 0.904mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 1.05mg 1.018mg Креветка
Лейцин 1.95mg 1.796mg Креветка
Лизин 2.172mg 2.03mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.654mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 0.863mg Креветка
Валин 1.067mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.501mg 0.651mg Лосось
Холестерин 211mg 63mg Лосось
Транс-жиры 0.035g Лосось
Насыщенные жиры 0.521g 2.397g Креветка
0.141g 1.457g Лосось
0.135g 0.69g Лосось
0.012g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.361g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.59g 4.553g Лосось
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 886mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 148mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.876g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.