Сравнить продукты Кресс-салат и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+72.3%
Содержит
больше
Железо
+78.1%
Содержит
больше
Магний
+81%
Содержит
больше
Фосфор
+15.2%
Содержит
больше
Калий
+91.8%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+246.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.3%
Содержит
больше
Цинк
+78.3%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Содержит
больше
Кальций
+72.3%
Содержит
больше
Железо
+78.1%
Содержит
больше
Магний
+81%
Содержит
больше
Фосфор
+15.2%
Содержит
больше
Калий
+91.8%
Содержит
меньше
Натрий
-57.6%
Содержит
больше
Медь
+246.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.3%
Содержит
больше
Цинк
+78.3%
Содержит
больше
Селен
+177.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+1010.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27%
Содержит
больше
Витамин K
+433.4%
Содержит
больше
Витамин E
+11.4%
Содержит
больше
Витамин C
+29.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.8%
Содержит
больше
Витамин A
+1010.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27%
Содержит
больше
Витамин K
+433.4%
Содержит
больше
Витамин E
+11.4%
Содержит
больше
Витамин C
+29.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+106.9%
Содержит
больше
Углеводы
+20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Жиры
+89.2%
Содержит
больше
Другое
+106.9%
Содержит
больше
Углеводы
+20.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2072.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2072.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+500%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.4g | 4.04g | ||
Белки | 2.6g | 2.82g | |
Жиры | 0.7g | 0.37g | |
Углеводы | 5.5g | 6.64g | |
Калорийность | 32kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 4.4g | 1.7g | |
Клетчатка | 1.1g | 2.6g | |
Кальций | 81mg | 47mg | |
Железо | 1.3mg | 0.73mg | |
Магний | 38mg | 21mg | |
Фосфор | 76mg | 66mg | |
Калий | 606mg | 316mg | |
Натрий | 14mg | 33mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.41mg | |
Медь | 0.17mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.553mg | 0.21mg | |
Селен | 0.9µg | 2.5µg | |
Витамин A | 6917IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 346µg | 31µg | |
Витамин E | 0.7mg | 0.78mg | |
Витамин C | 69mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.242mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 80µg | 63µg | |
Витамин K | 541.9µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
65%
Итоговая оценка минералов
33%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)