Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.9%
Содержит больше Магний +81%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит больше Калий +81.4%
Содержит больше Медь +93.2%
Содержит больше Марганец +89.4%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +118.9%
Содержит больше Магний +81%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит больше Калий +81.4%
Содержит больше Медь +93.2%
Содержит больше Марганец +89.4%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +172825%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +762.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +172825%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +762.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +39.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +205.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +205.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1607.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Лук-шалот Мнение
4.4g 13.6g Лук-шалот
Белки 2.6g 2.5g Кресс-салат
Жиры 0.7g 0.1g Кресс-салат
Углеводы 5.5g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 32kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 4.4g 7.87g Кресс-салат
Клетчатка 1.1g 3.2g Лук-шалот
Кальций 81mg 37mg Кресс-салат
Железо 1.3mg 1.2mg Кресс-салат
Магний 38mg 21mg Кресс-салат
Фосфор 76mg 60mg Кресс-салат
Калий 606mg 334mg Кресс-салат
Натрий 14mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.23mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.17mg 0.088mg Кресс-салат
Марганец 0.553mg 0.292mg Кресс-салат
Селен 0.9µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 6917IU 4IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 346µg 0µg Кресс-салат
Витамин E 0.7mg 0.04mg Кресс-салат
Витамин C 69mg 8mg Кресс-салат
Витамин B1 0.08mg 0.06mg Кресс-салат
Витамин B2 0.26mg 0.02mg Кресс-салат
Витамин B3 1mg 0.2mg Кресс-салат
Витамин B5 0.242mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.247mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 80µg 34µg Кресс-салат
Витамин K 541.9µg 0.8µg Кресс-салат
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.023g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.014g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.039g Кресс-салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
Кресс-салат
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.