Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +1096.6%
Содержит больше Калий +215.1%
Содержит больше Цинк +860%
Содержит больше Медь +1829.8%
Содержит больше Марганец +356.1%
Содержит больше Селен +4050%
Содержит больше Кальций +144.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +238.5%
Содержит больше Магний +1183.3%
Содержит больше Фосфор +1096.6%
Содержит больше Калий +215.1%
Содержит больше Цинк +860%
Содержит больше Медь +1829.8%
Содержит больше Марганец +356.1%
Содержит больше Селен +4050%
Содержит больше Кальций +144.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +338.1%
Содержит больше Витамин B3 +1043.3%
Содержит больше Витамин B5 +1566.2%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +338.1%
Содержит больше Витамин B3 +1043.3%
Содержит больше Витамин B5 +1566.2%
Содержит больше Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +601.1%
Содержит больше Жиры +1114.3%
Содержит больше Углеводы +807.4%
Содержит больше Другое +187.7%
Содержит больше Вода +815.1%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +601.1%
Содержит больше Жиры +1114.3%
Содержит больше Углеводы +807.4%
Содержит больше Другое +187.7%
Содержит больше Вода +815.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +616.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +616.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Зелёный горошек
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Зелёный горошек Мнение
61.5g 4.68g Крупа
Белки 13.25g 1.89g Крупа
Жиры 3.4g 0.28g Крупа
Углеводы 71.5g 7.88g Крупа
Калорийность 343kcal 35kcal Крупа
Сахар 3.63g Крупа
Клетчатка 10g 3.2g Крупа
Кальций 18mg 44mg Зелёный горошек
Железо 2.2mg 0.65mg Крупа
Магний 231mg 18mg Крупа
Фосфор 347mg 29mg Крупа
Калий 460mg 146mg Крупа
Натрий 1mg 1mg
Цинк 2.4mg 0.25mg Крупа
Медь 1.1mg 0.057mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.285mg Крупа
Селен 8.3µg 0.2µg Крупа
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.101mg 0.074mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.097mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.614mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.074mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.056mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.192mg 0.02mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.082mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.069mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.116mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.091mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.023mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.069mg Крупа
Валин 0.678mg 0.093mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.035mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.011g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.145g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.