Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +1471.4%
Содержит больше Магний +4520%
Содержит больше Фосфор +4237.5%
Содержит больше Калий +4500%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +485.4%
Содержит больше Медь +2144.9%
Содержит больше Марганец +396.2%
Содержит больше Селен +48.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +1471.4%
Содержит больше Магний +4520%
Содержит больше Фосфор +4237.5%
Содержит больше Калий +4500%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +485.4%
Содержит больше Медь +2144.9%
Содержит больше Марганец +396.2%
Содержит больше Селен +48.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +405%
Содержит больше Витамин B2 +3169.2%
Содержит больше Витамин B3 +2320.7%
Содержит больше Витамин B5 +473.5%
Содержит больше Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +405%
Содержит больше Витамин B2 +3169.2%
Содержит больше Витамин B3 +2320.7%
Содержит больше Витамин B5 +473.5%
Содержит больше Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +555.9%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +239%
Содержит больше Другое +2900%
Содержит больше Вода +685.9%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +555.9%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +239%
Содержит больше Другое +2900%
Содержит больше Вода +685.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1405.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1385.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1405.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Клейкий рис Мнение
61.5g 20.09g Крупа
Белки 13.25g 2.02g Крупа
Жиры 3.4g 0.19g Крупа
Углеводы 71.5g 21.09g Крупа
Калорийность 343kcal 97kcal Крупа
Сахар 0.05g Крупа
Клетчатка 10g 1g Крупа
Кальций 18mg 2mg Крупа
Железо 2.2mg 0.14mg Крупа
Магний 231mg 5mg Крупа
Фосфор 347mg 8mg Крупа
Калий 460mg 10mg Крупа
Натрий 1mg 5mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.41mg Крупа
Медь 1.1mg 0.049mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.262mg Крупа
Селен 8.3µg 5.6µg Крупа
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.101mg 0.02mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.013mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.29mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.215mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.026mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 1µg Крупа
Триптофан 0.192mg 0.023mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.072mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.087mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.167mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.073mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.047mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.108mg Крупа
Валин 0.678mg 0.123mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.047mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.07g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.069g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.702g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.