Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +388.9%
Содержит больше Магний +788.5%
Содержит больше Фосфор +350.6%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Цинк +287.1%
Содержит больше Медь +2144.9%
Содержит больше Марганец +678.4%
Содержит больше Селен +4050%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +388.9%
Содержит больше Магний +788.5%
Содержит больше Фосфор +350.6%
Содержит больше Калий +111%
Содержит больше Цинк +287.1%
Содержит больше Медь +2144.9%
Содержит больше Марганец +678.4%
Содержит больше Селен +4050%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +645.6%
Содержит больше Витамин B3 +317.1%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +645.6%
Содержит больше Витамин B3 +317.1%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +288.6%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +240.8%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Вода +652.9%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +288.6%
Содержит больше Жиры +126.7%
Содержит больше Углеводы +240.8%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Вода +652.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Кукуруза сахарная Мнение
61.5g 18.58g Крупа
Белки 13.25g 3.41g Крупа
Жиры 3.4g 1.5g Крупа
Углеводы 71.5g 20.98g Крупа
Калорийность 343kcal 96kcal Крупа
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Крупа
Клетчатка 10g 2.4g Крупа
Кальций 18mg 3mg Крупа
Железо 2.2mg 0.45mg Крупа
Магний 231mg 26mg Крупа
Фосфор 347mg 77mg Крупа
Калий 460mg 218mg Крупа
Натрий 1mg 1mg
Цинк 2.4mg 0.62mg Крупа
Медь 1.1mg 0.049mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.167mg Крупа
Селен 8.3µg 0.2µg Крупа
Витамин A 0IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.101mg 0.093mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.057mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 1.683mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.792mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.139mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 23µg Крупа
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.192mg 0.023mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.133mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.133mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.358mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.141mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.069mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.155mg Крупа
Валин 0.678mg 0.191mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.091mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.197g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.374g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.603g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.544g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.