Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Урд

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +99.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +189.2%
Содержит больше Медь +691.4%
Содержит больше Марганец +215.5%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +194.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +122.4%
Содержит больше Калий +99.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +189.2%
Содержит больше Медь +691.4%
Содержит больше Марганец +215.5%
Содержит больше Селен +232%
Содержит больше Кальций +194.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Урд
Содержит больше Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3 +368%
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B6 +262.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3 +368%
Содержит больше Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B6 +262.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +213.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.7%
Содержит больше Жиры +518.2%
Содержит больше Углеводы +289.9%
Содержит больше Другое +98.1%
Содержит больше Вода +643.7%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +75.7%
Содержит больше Жиры +518.2%
Содержит больше Углеводы +289.9%
Содержит больше Другое +98.1%
Содержит больше Вода +643.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3486.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3486.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +189.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Урд Мнение
61.5g 11.94g Крупа
Белки 13.25g 7.54g Крупа
Жиры 3.4g 0.55g Крупа
Углеводы 71.5g 18.34g Крупа
Калорийность 343kcal 105kcal Крупа
Сахар 2.01g Крупа
Клетчатка 10g 6.4g Крупа
Кальций 18mg 53mg Урд
Железо 2.2mg 1.75mg Крупа
Магний 231mg 63mg Крупа
Фосфор 347mg 156mg Крупа
Калий 460mg 231mg Крупа
Натрий 1mg 7mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.83mg Крупа
Медь 1.1mg 0.139mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.412mg Крупа
Селен 8.3µg 2.5µg Крупа
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.101mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.425mg 0.075mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 1.5mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.433mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.058mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.192mg 0.078mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.262mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.385mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.625mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.5mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.11mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.44mg Крупа
Валин 0.678mg 0.423mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.211mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.029g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.359g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.703g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.