Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крыжовник или Виноград — Сравнение Питательности

Сравнить
Крыжовник
vs
Виноград

Инфографика

Крыжовник vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Марганец +398.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Калий - 191
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Марганец +398.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Калий - 191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +94.7%
Содержит больше Витамин C +592.5%
Содержит больше Витамин B5 +1091.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +94.7%
Содержит больше Витамин C +592.5%
Содержит больше Витамин B5 +1091.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.8%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Виноград Мнение
5.88g 16.25g Виноград
Белки 0.88g 0.63g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.35g Крыжовник
Углеводы 10.18g 17.15g Виноград
Калорийность 44kcal 67kcal Виноград
Сахар 16.25g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 0.9g Крыжовник
Кальций 25mg 14mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.29mg Крыжовник
Магний 10mg 5mg Крыжовник
Фосфор 27mg 10mg Крыжовник
Калий 198mg 191mg Крыжовник
Натрий 1mg 2mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.04mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.04mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.718mg Виноград
Селен 0.6µg 0.1µg Крыжовник
Витамин A 290IU 100IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg 5µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg 0.19mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 4mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.03mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.3mg
Витамин B5 0.286mg 0.024mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 6µg 4µg Крыжовник
Витамин K 14.6µg Виноград
Триптофан 0.003mg Виноград
Треонин 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.005mg Виноград
Лейцин 0.013mg Виноград
Лизин 0.014mg Виноград
Метионин 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg Виноград
Валин 0.017mg Виноград
Гистидин 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.038g 0.114g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.014g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.102g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.