Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +21%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +125.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +21%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +19.2%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +125.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +171.6%
Содержит больше Витамин E +62.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +171.6%
Содержит больше Витамин E +62.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.293
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +89.8%
Содержит больше Жиры +101.7%
Содержит больше Углеводы +83.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Белки +89.8%
Содержит больше Жиры +101.7%
Содержит больше Углеводы +83.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.4%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Гранат обыкновенный Мнение
5.88g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.88g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.58g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 10.18g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 44kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 4g Крыжовник
Кальций 25mg 10mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.3mg Крыжовник
Магний 10mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 27mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 198mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.07mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.144mg 0.119mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.5µg Крыжовник
Витамин A 290IU 0IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg 0µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 27.7mg 10.2mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.03mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.3mg 0.293mg Крыжовник
Витамин B5 0.286mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.08mg 0.075mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.038g 0.12g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.079g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.