Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Клубника

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +168.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +29.4%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +168.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2316.7%
Содержит больше Витамин E +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +70.2%
Содержит больше Витамин C +112.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +2316.7%
Содержит больше Витамин E +27.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +70.2%
Содержит больше Витамин C +112.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +32.6%
Содержит больше Другое +22.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Клубника Мнение
5.88g 5.68g Крыжовник
Белки 0.88g 0.67g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.3g Крыжовник
Углеводы 10.18g 7.68g Крыжовник
Калорийность 44kcal 32kcal Крыжовник
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 2g Крыжовник
Кальций 25mg 16mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.41mg Клубника
Магний 10mg 13mg Клубника
Фосфор 27mg 24mg Крыжовник
Калий 198mg 153mg Крыжовник
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.12mg 0.14mg Клубника
Медь 0.07mg 0.048mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.386mg Клубника
Селен 0.6µg 0.4µg Крыжовник
Витамин A 290IU 12IU Крыжовник
Витамин A, RAE 15µg 1µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg 0.29mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.04mg 0.024mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.022mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 0.386mg Клубника
Витамин B5 0.286mg 0.125mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.047mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 24µg Клубника
Витамин K 2.2µg Клубника
Триптофан 0.008mg Клубника
Треонин 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.016mg Клубника
Лейцин 0.034mg Клубника
Лизин 0.026mg Клубника
Метионин 0.002mg Клубника
Фенилаланин 0.019mg Клубника
Валин 0.019mg Клубника
Гистидин 0.012mg Клубника
Насыщенные жиры 0.038g 0.015g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.043g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.155g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.