Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крыжовник или Кумкват — Сравнение Питательности

Сравнить
Крыжовник
vs
Кумкват

Инфографика

Крыжовник vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +177.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +35.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 186
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +177.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +35.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 186
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин C +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 290
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин C +58.5%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 290
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +113.6%
Содержит больше Жиры +48.3%
Содержит больше Углеводы +56.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +113.6%
Содержит больше Жиры +48.3%
Содержит больше Углеводы +56.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Кумкват
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Кумкват Мнение
5.88g 9.4g Кумкват
Белки 0.88g 1.88g Кумкват
Жиры 0.58g 0.86g Кумкват
Углеводы 10.18g 15.9g Кумкват
Калорийность 44kcal 71kcal Кумкват
Сахар 9.36g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 6.5g Кумкват
Кальций 25mg 62mg Кумкват
Железо 0.31mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 27mg 19mg Крыжовник
Калий 198mg 186mg Крыжовник
Натрий 1mg 10mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.07mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.144mg 0.135mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0µg Крыжовник
Витамин A 290IU 290IU
Витамин A, RAE 15µg 15µg
Витамин E 0.37mg 0.15mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.04mg 0.037mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.3mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.286mg 0.208mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.036mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 17µg Кумкват
Насыщенные жиры 0.038g 0.103g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.171g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.