Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +176.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +68.8%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +176.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +42.3%
Содержит больше Витамин C +191.6%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B3 +39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин E +42.3%
Содержит больше Витамин C +191.6%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B3 +39%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Другое +32.4%
Содержит больше Углеводы +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +107.1%
Содержит больше Другое +32.4%
Содержит больше Углеводы +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +620.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.7%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +620.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Общие сливы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Общие сливы Мнение
5.88g 10.02g Общие сливы
Белки 0.88g 0.7g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.28g Крыжовник
Углеводы 10.18g 11.42g Общие сливы
Калорийность 44kcal 46kcal Общие сливы
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 1.4g Крыжовник
Кальций 25mg 6mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.17mg Крыжовник
Магний 10mg 7mg Крыжовник
Фосфор 27mg 16mg Крыжовник
Калий 198mg 157mg Крыжовник
Натрий 1mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.12mg 0.1mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.057mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.052mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0µg Крыжовник
Витамин A 290IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 15µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.37mg 0.26mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 9.5mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.028mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.026mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.286mg 0.135mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.029mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 5µg Крыжовник
Витамин K 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.038g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.044g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.