Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Вурак

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Цинк +297.1%
Содержит больше Медь +1748%
Содержит больше Марганец +61.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Цинк +297.1%
Содержит больше Медь +1748%
Содержит больше Марганец +61.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +1122.6%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +391%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +620.5%
Содержит больше Жиры +429.4%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Вода +52.6%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +620.5%
Содержит больше Жиры +429.4%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Вода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +631.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +631.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Вурак Мнение
28.1g 6.76g Крылатые бобы
Белки 11.6g 1.61g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.17g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 9.56g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 43kcal Крылатые бобы
Сахар 6.76g Крылатые бобы
Клетчатка 2.8g Вурак
Кальций 30mg 16mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.8mg Крылатые бобы
Магний 24mg 23mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 40mg Крылатые бобы
Калий 586mg 325mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 78mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 0.35mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.075mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.329mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 0µg 2µg Вурак
Витамин E 0.04mg Вурак
Витамин C 0mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.379mg 0.031mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.04mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 0.334mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.075mg 0.067mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 19µg 109µg Вурак
Витамин K 0.2µg Вурак
Триптофан 0.252mg 0.019mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.047mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.048mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.068mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.058mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.018mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.046mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.056mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.021mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.032g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.06g Крылатые бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.