Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Compare
  6. Крылатые бобы vs. Дикий рис

Сравнить продукты Крылатые бобы и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крылатые бобы
Крылатые бобы
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +480.2%
Содержит больше Медь +1045.5%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +82.2%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Крылатые бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +480.2%
Содержит больше Медь +1045.5%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +82.2%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крылатые бобы
Крылатые бобы
3
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +628.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Крылатые бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +628.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крылатые бобы
Крылатые бобы
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Жиры +164.7%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Вода +28.8%
Крылатые бобы
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Жиры +164.7%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Вода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крылатые бобы
Крылатые бобы
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Крылатые бобы
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Дикий рис Мнение
28.1g 19.54g Крылатые бобы
Белки 11.6g 3.99g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 0.34g Крылатые бобы
Углеводы 28.1g 21.34g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 101kcal Крылатые бобы
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Крылатые бобы
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 30mg 3mg Крылатые бобы
Железо 2mg 0.6mg Крылатые бобы
Магний 24mg 32mg Дикий рис
Фосфор 45mg 82mg Дикий рис
Калий 586mg 101mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.39mg 1.34mg Крылатые бобы
Медь 1.386mg 0.121mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.282mg Крылатые бобы
Селен 0.7µg 0.8µg Дикий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.379mg 0.052mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.087mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.64mg 1.287mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.075mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 19µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.252mg 0.049mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.127mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.167mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.276mg Крылатые бобы
Лизин 0.592mg 0.17mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.119mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.195mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.232mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.104mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.05g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.