Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Калий +458.1%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Медь +911.7%
Содержит больше Железо +1603%
Содержит больше Фосфор +71.1%
Содержит больше Цинк +446.8%
Содержит больше Марганец +48.5%
Содержит больше Селен +800%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Калий +458.1%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Медь +911.7%
Содержит больше Железо +1603%
Содержит больше Фосфор +71.1%
Содержит больше Цинк +446.8%
Содержит больше Марганец +48.5%
Содержит больше Селен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1559.1%
Содержит больше Витамин B2 +2497.3%
Содержит больше Витамин B3 +1706.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +7881.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1559.1%
Содержит больше Витамин B2 +2497.3%
Содержит больше Витамин B3 +1706.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +7881.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Вода +1418.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +209.1%
Содержит больше Другое +11.5%
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Вода +1418.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +209.1%
Содержит больше Другое +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.4%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Зерновые культуры Мнение
28.1g 85.45g Зерновые культуры
Белки 11.6g 6.06g Крылатые бобы
Жиры 0.9g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 28.1g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 148kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Крылатые бобы
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 30mg 10mg Крылатые бобы
Железо 2mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 24mg 19mg Крылатые бобы
Фосфор 45mg 77mg Зерновые культуры
Калий 586mg 105mg Крылатые бобы
Натрий 35mg 795mg Крылатые бобы
Цинк 1.39mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 1.386mg 0.137mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 0.7µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.379mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.149mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 1.64mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.116mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.075mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 19µg Крылатые бобы
Триптофан 0.252mg 0.066mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.241mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.425mg 0.26mg Крылатые бобы
Лейцин 0.64mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.592mg 0.113mg Крылатые бобы
Метионин 0.143mg 0.13mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451mg 0.365mg Крылатые бобы
Валин 0.599mg 0.344mg Крылатые бобы
Гистидин 0.241mg 0.162mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222g 0.26g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.204g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 760mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.