Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Натто

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +107.8%
Содержит больше Кальций +623.3%
Содержит больше Железо +330%
Содержит больше Магний +379.2%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Марганец +187.2%
Содержит больше Селен +1157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Медь +107.8%
Содержит больше Кальций +623.3%
Содержит больше Железо +330%
Содержит больше Магний +379.2%
Содержит больше Фосфор +286.7%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +118%
Содержит больше Марганец +187.2%
Содержит больше Селен +1157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +136.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин B1 +136.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.3%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Белки +67.2%
Содержит больше Жиры +1122.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.02
Одинаковое количество вещества Другое - 1.9
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Белки +67.2%
Содержит больше Жиры +1122.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.02
Одинаковое количество вещества Другое - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3469%
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3469%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Натто Мнение
28.1g 7.28g Крылатые бобы
Белки 11.6g 19.4g Натто
Жиры 0.9g 11g Натто
Углеводы 28.1g 12.68g Крылатые бобы
Калорийность 148kcal 211kcal Натто
Сахар 4.89g Крылатые бобы
Клетчатка 5.4g Натто
Кальций 30mg 217mg Натто
Железо 2mg 8.6mg Натто
Магний 24mg 115mg Натто
Фосфор 45mg 174mg Натто
Калий 586mg 729mg Натто
Натрий 35mg 7mg Натто
Цинк 1.39mg 3.03mg Натто
Медь 1.386mg 0.667mg Крылатые бобы
Марганец 0.532mg 1.528mg Натто
Селен 0.7µg 8.8µg Натто
Витамин E 0.01mg Натто
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.379mg 0.16mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.149mg 0.19mg Натто
Витамин B3 1.64mg 0mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.116mg 0.215mg Натто
Витамин B6 0.075mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 19µg 8µg Крылатые бобы
Витамин K 23.1µg Натто
Триптофан 0.252mg 0.223mg Крылатые бобы
Треонин 0.451mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.425mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.64mg 1.509mg Натто
Лизин 0.592mg 1.145mg Натто
Метионин 0.143mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.451mg 0.941mg Натто
Валин 0.599mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.241mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.222g 1.591g Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.174g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Крылатые бобы
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
75%
Крылатые бобы
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.