Сравнить продукты Кудрявая капуста и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-90.5%
Содержит
больше
Марганец
+97%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+380.9%
Содержит
больше
Магний
+218.5%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+157.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+254.3%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-90.5%
Содержит
больше
Марганец
+97%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+380.9%
Содержит
больше
Магний
+218.5%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+157.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+254.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+96.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+33.5%
Содержит
больше
Витамин A
+22%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+96.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+33.5%
Содержит
больше
Витамин A
+22%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+662.5%
Содержит
больше
Углеводы
+31.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+662.5%
Содержит
больше
Углеводы
+31.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+617.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.2%
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+617.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.42g | 2.03g |
|
|
| Белки | 3.02g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.08g |
|
| Углеводы | 5.42g | 4.13g |
|
| Калорийность | 32kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 0.46g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.1g |
|
| Кальций | 232mg | 58mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.26mg |
|
| Магний | 27mg | 86mg |
|
| Фосфор | 25mg | 33mg |
|
| Калий | 213mg | 549mg |
|
| Натрий | 17mg | 179mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.163mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.334mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 5019IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 306µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 35.3mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 129µg | 9µg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 327.3µg |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.086mg | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
113%
Итоговая оценка минералов
25%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс