Сравнить продукты Кудрявая капуста и Мята
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-45.2%
Содержит
больше
Железо
+980.9%
Содержит
больше
Магний
+196.3%
Содержит
больше
Фосфор
+192%
Содержит
больше
Калий
+167.1%
Содержит
больше
Цинк
+428.6%
Содержит
больше
Медь
+615.2%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 243
Содержит
меньше
Натрий
-45.2%
Содержит
больше
Железо
+980.9%
Содержит
больше
Магний
+196.3%
Содержит
больше
Фосфор
+192%
Содержит
больше
Калий
+167.1%
Содержит
больше
Цинк
+428.6%
Содержит
больше
Медь
+615.2%
Содержит
больше
Марганец
+78.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 243
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+18.1%
Содержит
больше
Витамин C
+11%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31.8
Содержит
больше
Витамин A
+18.1%
Содержит
больше
Витамин C
+11%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+51.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Жиры
+54.1%
Содержит
больше
Углеводы
+174.7%
Содержит
больше
Другое
+33.1%
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Содержит
больше
Вода
+13.9%
Содержит
больше
Белки
+24.2%
Содержит
больше
Жиры
+54.1%
Содержит
больше
Углеводы
+174.7%
Содержит
больше
Другое
+33.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+152.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.033
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Насыщенные жиры:
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
0.508 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+152.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.033
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.42g | 6.89g | ||
Белки | 3.02g | 3.75g | |
Жиры | 0.61g | 0.94g | |
Углеводы | 5.42g | 14.89g | |
Калорийность | 32kcal | 70kcal | |
Сахар | 0.46g | ||
Клетчатка | 4g | 8g | |
Кальций | 232mg | 243mg | |
Железо | 0.47mg | 5.08mg | |
Магний | 27mg | 80mg | |
Фосфор | 25mg | 73mg | |
Калий | 213mg | 569mg | |
Натрий | 17mg | 31mg | |
Цинк | 0.21mg | 1.11mg | |
Медь | 0.046mg | 0.329mg | |
Марганец | 0.658mg | 1.176mg | |
Селен | 1.3µg | ||
Витамин A | 5019IU | 4248IU | |
Витамин A, RAE | 251µg | 212µg | |
Витамин E | 2.26mg | ||
Витамин C | 35.3mg | 31.8mg | |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.082mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.266mg | |
Витамин B3 | 0.742mg | 1.706mg | |
Витамин B5 | 0.267mg | 0.338mg | |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.129mg | |
Витамин B9, общий | 129µg | 114µg | |
Витамин K | 437.1µg | ||
Триптофан | 0.031mg | 0.058mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.154mg | |
Изолейцин | 0.1mg | 0.154mg | |
Лейцин | 0.151mg | 0.281mg | |
Лизин | 0.117mg | 0.161mg | |
Метионин | 0.033mg | 0.053mg | |
Фенилаланин | 0.087mg | 0.191mg | |
Валин | 0.12mg | 0.187mg | |
Гистидин | 0.047mg | 0.075mg | |
Насыщенные жиры | 0.055g | 0.246g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.033g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.508g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
51%
Итоговая оценка минералов
25%
70%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах