Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +169.8%
Содержит больше Железо +113.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +18.2%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Содержит больше Кальций +169.8%
Содержит больше Железо +113.6%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Цинк +110%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Марганец +235.7%
Содержит больше Селен +18.2%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4820.6%
Содержит больше Витамин E +737%
Содержит больше Витамин C +341.3%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6 +587.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1742.9%
Содержит больше Витамин K +1391.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +4820.6%
Содержит больше Витамин E +737%
Содержит больше Витамин C +341.3%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B5 +214.1%
Содержит больше Витамин B6 +587.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1742.9%
Содержит больше Витамин K +1391.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +235.6%
Содержит больше Жиры +205%
Содержит больше Углеводы +19.4%
Содержит больше Другое +77.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +235.6%
Содержит больше Жиры +205%
Содержит больше Углеводы +19.4%
Содержит больше Другое +77.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.053
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.053

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Ревень волнистый Мнение
1.42g 2.74g Ревень волнистый
Белки 3.02g 0.9g Кудрявая капуста
Жиры 0.61g 0.2g Кудрявая капуста
Углеводы 5.42g 4.54g Кудрявая капуста
Калорийность 32kcal 21kcal Кудрявая капуста
Сахар 0.46g 1.1g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 1.8g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 86mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 0.22mg Кудрявая капуста
Магний 27mg 12mg Кудрявая капуста
Фосфор 25mg 14mg Кудрявая капуста
Калий 213mg 288mg Ревень волнистый
Натрий 17mg 4mg Ревень волнистый
Цинк 0.21mg 0.1mg Кудрявая капуста
Медь 0.046mg 0.021mg Кудрявая капуста
Марганец 0.658mg 0.196mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 1.1µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 102IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 251µg 5µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg 0.27mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 8mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.02mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.03mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.742mg 0.3mg Кудрявая капуста
Витамин B5 0.267mg 0.085mg Кудрявая капуста
Витамин B6 0.165mg 0.024mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129µg 7µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 29.3µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 0.053g Ревень волнистый
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.039g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.099g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
12%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.