Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Каша

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +413.3%
Содержит больше Калий +1262.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +376.9%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +731.1%
Содержит больше Селен +1300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +413.3%
Содержит больше Калий +1262.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +376.9%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +731.1%
Содержит больше Селен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3 +223.7%
Содержит больше Витамин B5 +1015.5%
Содержит больше Витамин B6 +969.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3 +223.7%
Содержит больше Витамин B5 +1015.5%
Содержит больше Витамин B6 +969.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +91.7%
Содержит больше Витамин K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +614.3%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +218.2%
Содержит больше Вода +19.3%
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Жиры +614.3%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +218.2%
Содержит больше Вода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Каша Мнение
18.58g 10.02g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 1.44g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.21g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 10.52g Кукуруза сахарная
Калорийность 96kcal 50kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.03g Каша
Клетчатка 2.4g 0.5g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 87mg Каша
Железо 0.45mg 3.74mg Каша
Магний 26mg 5mg Кукуруза сахарная
Фосфор 77mg 15mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 16mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 6mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.13mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.04mg Кукуруза сахарная
Марганец 0.167mg 0mg Кукуруза сахарная
Селен 0.2µg 2.8µg Каша
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.02mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.055mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.057mg 0.025mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 0.52mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.071mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.013mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 12µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg 0.1µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.02mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg 0.045mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.063mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg 0.11mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.037mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg 0.027mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.078mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg 0.07mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg 0.033mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.028g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.114g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.