Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кукуруза сахарная
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Калий +153.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Медь +116.3%
Содержит больше Марганец +483.2%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Калий +153.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +24.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Медь +116.3%
Содержит больше Марганец +483.2%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +52.2%
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B3 +52.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +24.5%
Содержит больше Жиры +54.6%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +24.5%
Содержит больше Жиры +54.6%
Содержит больше Другое +59.1%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
3
:
0
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.369
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.369

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +1041.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +245.7%
Кукуруза сахарная
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1041.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +245.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Коричневый рис Мнение
18.58g 23.98g Коричневый рис
Белки 3.41g 2.74g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.97g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 96kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 7.17g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.79g 0g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.4g 1.6g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 3mg
Железо 0.45mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 26mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 77mg 103mg Коричневый рис
Калий 218mg 86mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 4mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.049mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.167mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.2µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.057mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 1.683mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.792mg 0.38mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.123mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 9µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg 0.2µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.133mg 0.095mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.109mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg 0.214mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.099mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg 0.058mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.133mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg 0.151mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg 0.066mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.26g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.369g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.366g Кукуруза сахарная
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.