Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +71.1%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Калий +168.8%
Содержит больше Цинк +124.2%
Содержит больше Медь +2728.6%
Содержит больше Марганец +218.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Фосфор +71.1%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Калий +168.8%
Содержит больше Цинк +124.2%
Содержит больше Медь +2728.6%
Содержит больше Марганец +218.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +582.8%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +307.5%
Содержит больше Витамин B2 +161.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +582.8%
Содержит больше Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +307.5%
Содержит больше Витамин B2 +161.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Белки +240.2%
Содержит больше Углеводы +33.9%
Содержит больше Другое +185.7%
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Белки +240.2%
Содержит больше Углеводы +33.9%
Содержит больше Другое +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.6%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +246.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Крылатые бобы Мнение
18.58g 28.1g Крылатые бобы
Белки 3.41g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 1.5g 0.9g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 96kcal 148kcal Крылатые бобы
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Крылатые бобы
Клетчатка 2.4g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 30mg Крылатые бобы
Железо 0.45mg 2mg Крылатые бобы
Магний 26mg 24mg Кукуруза сахарная
Фосфор 77mg 45mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 1mg 35mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.049mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.167mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 0.2µg 0.7µg Крылатые бобы
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.057mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.683mg 1.64mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.116mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.075mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 19µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.133mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.133mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.358mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.141mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.069mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.155mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.191mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.091mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.197g 0.222g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.234g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.174g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.