Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +760%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +760%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 181

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +52.1%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +52.1%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +616.7%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +616.7%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Апельсин Мнение
9.4g 9.35g Кумкват
Белки 1.88g 0.94g Кумкват
Жиры 0.86g 0.12g Кумкват
Углеводы 15.9g 11.75g Кумкват
Калорийность 71kcal 47kcal Кумкват
Сахар 9.36g 9.35g Апельсин
Клетчатка 6.5g 2.4g Кумкват
Кальций 62mg 40mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.1mg Кумкват
Магний 20mg 10mg Кумкват
Фосфор 19mg 14mg Кумкват
Калий 186mg 181mg Кумкват
Натрий 10mg 0mg Апельсин
Цинк 0.17mg 0.07mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.045mg Кумкват
Марганец 0.135mg 0.025mg Кумкват
Селен 0µg 0.5µg Апельсин
Витамин A 290IU 225IU Кумкват
Витамин A, RAE 15µg 11µg Кумкват
Витамин E 0.15mg 0.18mg Апельсин
Витамин C 43.9mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.037mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.282mg Кумкват
Витамин B5 0.208mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.036mg 0.06mg Апельсин
Витамин B9, общий 17µg 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.103g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.023g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.025g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.