Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Марганец +13.4%
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +330.4%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +330.4%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.6%
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +12.6%
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.5%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Гранат обыкновенный Мнение
9.4g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.88g 1.67g Кумкват
Жиры 0.86g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 15.9g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 71kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 9.36g 13.67g Кумкват
Клетчатка 6.5g 4g Кумкват
Кальций 62mg 10mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.3mg Кумкват
Магний 20mg 12mg Кумкват
Фосфор 19mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 186mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 10mg 3mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.17mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.095mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.135mg 0.119mg Кумкват
Селен 0µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 290IU 0IU Кумкват
Витамин A, RAE 15µg 0µg Кумкват
Витамин E 0.15mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 43.9mg 10.2mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.09mg 0.053mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.293mg Кумкват
Витамин B5 0.208mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.036mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 17µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 0µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.103g 0.12g Кумкват
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.093g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.079g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.