Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Черника

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +148.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +148.9%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +437%
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +437%
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Черника Мнение
9.4g 12.09g Черника
Белки 1.88g 0.74g Кумкват
Жиры 0.86g 0.33g Кумкват
Углеводы 15.9g 14.49g Кумкват
Калорийность 71kcal 57kcal Кумкват
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.36g 9.96g Кумкват
Клетчатка 6.5g 2.4g Кумкват
Кальций 62mg 6mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.28mg Кумкват
Магний 20mg 6mg Кумкват
Фосфор 19mg 12mg Кумкват
Калий 186mg 77mg Кумкват
Натрий 10mg 1mg Черника
Цинк 0.17mg 0.16mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.057mg Кумкват
Марганец 0.135mg 0.336mg Черника
Селен 0µg 0.1µg Черника
Витамин A 290IU 54IU Кумкват
Витамин A, RAE 15µg 3µg Кумкват
Витамин E 0.15mg 0.57mg Черника
Витамин C 43.9mg 9.7mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.037mg
Витамин B2 0.09mg 0.041mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.418mg Кумкват
Витамин B5 0.208mg 0.124mg Кумкват
Витамин B6 0.036mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 17µg 6µg Кумкват
Витамин K 0µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.103g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.047g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.146g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.