Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Железо +115.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Кальций +59%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +58.3%
Содержит больше Железо +115.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Другое +35.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Содержит больше Другое +35.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Шелковица Мнение
9.4g 8.1g Кумкват
Белки 1.88g 1.44g Кумкват
Жиры 0.86g 0.39g Кумкват
Углеводы 15.9g 9.8g Кумкват
Калорийность 71kcal 43kcal Кумкват
Сахар 9.36g 8.1g Шелковица
Клетчатка 6.5g 1.7g Кумкват
Кальций 62mg 39mg Кумкват
Железо 0.86mg 1.85mg Шелковица
Магний 20mg 18mg Кумкват
Фосфор 19mg 38mg Шелковица
Калий 186mg 194mg Шелковица
Натрий 10mg 10mg
Цинк 0.17mg 0.12mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.06mg Кумкват
Марганец 0.135mg Кумкват
Селен 0µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 290IU 25IU Кумкват
Витамин A, RAE 15µg 1µg Кумкват
Витамин E 0.15mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 43.9mg 36.4mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.029mg Кумкват
Витамин B2 0.09mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.429mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.036mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 17µg 6µg Кумкват
Витамин K 0µg 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.103g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.041g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.