Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +137.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Марганец +22263.6%
Содержит больше Селен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +4014%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +869.1%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +76.1%
Содержит больше Углеводы +4014%
Содержит больше Другое +123%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Вода +869.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2886.7%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2886.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Пор-Салю
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пор-Салю Мнение
11.65g 0.57g Кунжут
Белки 17.73g 23.78g Пор-Салю
Жиры 49.67g 28.2g Кунжут
Углеводы 23.45g 0.57g Кунжут
Калорийность 573kcal 352kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0.57g Кунжут
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 650mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.43mg Кунжут
Магний 351mg 24mg Кунжут
Фосфор 629mg 360mg Кунжут
Калий 468mg 136mg Кунжут
Натрий 11mg 534mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.6mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.022mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.011mg Кунжут
Селен 34.4µg 14.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.25mg 0.24mg Кунжут
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.791mg 0.014mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.24mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.06mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.79mg 0.053mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 18µg Кунжут
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.388mg 0.343mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.763mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.358mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.569mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.586mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.94mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.99mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.522mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 0mg 123mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 16.691g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 9.338g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.729g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.