Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +188.1%
Содержит больше Медь +544.9%
Содержит больше Селен +664.4%
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +169.2%
Содержит больше Марганец +102.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +188.1%
Содержит больше Медь +544.9%
Содержит больше Селен +664.4%
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +169.2%
Содержит больше Марганец +102.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +346.9%
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +7204%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +1742%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин B1 +346.9%
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +7204%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +1742%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +1060.5%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +111.7%
Содержит больше Другое +76.5%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +1060.5%
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +111.7%
Содержит больше Другое +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1490.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1490.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Oрегано Мнение
11.65g 26.42g Oрегано
Белки 17.73g 9g Кунжут
Жиры 49.67g 4.28g Кунжут
Углеводы 23.45g 68.92g Oрегано
Калорийность 573kcal 265kcal Кунжут
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 0.3g 4.09g Кунжут
Клетчатка 11.8g 42.5g Oрегано
Кальций 975mg 1597mg Oрегано
Железо 14.55mg 36.8mg Oрегано
Магний 351mg 270mg Кунжут
Фосфор 629mg 148mg Кунжут
Калий 468mg 1260mg Oрегано
Натрий 11mg 25mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.69mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.633mg Кунжут
Марганец 2.46mg 4.99mg Oрегано
Селен 34.4µg 4.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.25mg 18.26mg Oрегано
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.791mg 0.177mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 4.515mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.05mg 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.79mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 97µg 237µg Oрегано
Витамин K 0µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.388mg 0.203mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.322mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.441mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.78mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.5mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.127mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.449mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.585mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.144mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.716g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.369g Кунжут
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.406g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.