Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Дикий рис

Сравнить продукты Кунжут и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +996.9%
Содержит больше Фосфор +667.1%
Содержит больше Калий +363.4%
Содержит больше Цинк +478.4%
Содержит больше Медь +3273.6%
Содержит больше Марганец +772.3%
Содержит больше Селен +4200%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +996.9%
Содержит больше Фосфор +667.1%
Содержит больше Калий +363.4%
Содержит больше Цинк +478.4%
Содержит больше Медь +3273.6%
Содержит больше Марганец +772.3%
Содержит больше Селен +4200%
Содержит меньше Натрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
7
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +1421.2%
Содержит больше Витамин B2 +183.9%
Содержит больше Витамин B3 +250.8%
Содержит больше Витамин B6 +485.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.1%
Содержит больше Витамин B5 +208%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +1421.2%
Содержит больше Витамин B2 +183.9%
Содержит больше Витамин B3 +250.8%
Содержит больше Витамин B6 +485.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.1%
Содержит больше Витамин B5 +208%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +344.4%
Содержит больше Жиры +14508.8%
Содержит больше Другое +1015%
Содержит больше Вода +1476.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +344.4%
Содержит больше Жиры +14508.8%
Содержит больше Другое +1015%
Содержит больше Вода +1476.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37418%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10122.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37418%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10122.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Дикий рис Мнение
11.65g 19.54g Дикий рис
Белки 17.73g 3.99g Кунжут
Жиры 49.67g 0.34g Кунжут
Углеводы 23.45g 21.34g Кунжут
Калорийность 573kcal 101kcal Кунжут
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.3g 0.73g Кунжут
Клетчатка 11.8g 1.8g Кунжут
Кальций 975mg 3mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.6mg Кунжут
Магний 351mg 32mg Кунжут
Фосфор 629mg 82mg Кунжут
Калий 468mg 101mg Кунжут
Натрий 11mg 3mg Дикий рис
Цинк 7.75mg 1.34mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.121mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.282mg Кунжут
Селен 34.4µg 0.8µg Кунжут
Витамин A 9IU 3IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.24mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.052mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.087mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.287mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.79mg 0.135mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 26µg Кунжут
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.388mg 0.049mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.127mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.167mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.276mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.17mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.119mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.195mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.232mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.104mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.05g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.213g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.