Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +506.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +482.4%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +191.4%
Содержит больше Медь +1175.6%
Содержит больше Селен +3722.2%
Содержит больше Марганец +172.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 494
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +506.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +482.4%
Содержит меньше Натрий -67.6%
Содержит больше Цинк +191.4%
Содержит больше Медь +1175.6%
Содержит больше Селен +3722.2%
Содержит больше Марганец +172.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 494

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2297%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2612%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.674
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +2297%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин A +39877.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +2612%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.674

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +276.4%
Содержит больше Жиры +1706.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +75.6%
Содержит больше Вода +1409.2%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +276.4%
Содержит больше Жиры +1706.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +75.6%
Содержит больше Вода +1409.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Иван-чай узколистный Мнение
11.65g 8.62g Кунжут
Белки 17.73g 4.71g Кунжут
Жиры 49.67g 2.75g Кунжут
Углеводы 23.45g 19.22g Кунжут
Калорийность 573kcal 103kcal Кунжут
Сахар 0.3g Иван-чай узколистный
Клетчатка 11.8g 10.6g Кунжут
Кальций 975mg 429mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.4mg Кунжут
Магний 351mg 156mg Кунжут
Фосфор 629mg 108mg Кунжут
Калий 468mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 11mg 34mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.66mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.32mg Кунжут
Марганец 2.46mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 34.4µg 0.9µg Кунжут
Витамин A 9IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 0µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 0mg 2.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.791mg 0.033mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.137mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.05mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.79mg 0.632mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 112µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.957g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.