Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Кунжут и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Железо +10292.9%
Содержит больше Магний +6920%
Содержит больше Фосфор +7762.5%
Содержит больше Калий +4580%
Содержит больше Цинк +1790.2%
Содержит больше Медь +8230.6%
Содержит больше Марганец +838.9%
Содержит больше Селен +514.3%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +48650%
Содержит больше Железо +10292.9%
Содержит больше Магний +6920%
Содержит больше Фосфор +7762.5%
Содержит больше Калий +4580%
Содержит больше Цинк +1790.2%
Содержит больше Медь +8230.6%
Содержит больше Марганец +838.9%
Содержит больше Селен +514.3%
Содержит меньше Натрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
7
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +1456.9%
Содержит больше Витамин B6 +2938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +9600%
Содержит больше Витамин B5 +330%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +1456.9%
Содержит больше Витамин B6 +2938.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +9600%
Содержит больше Витамин B5 +330%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +777.7%
Содержит больше Жиры +26042.1%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Содержит больше Другое +6271.4%
Содержит больше Вода +1533.9%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +777.7%
Содержит больше Жиры +26042.1%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Содержит больше Другое +6271.4%
Содержит больше Вода +1533.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26698.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31455.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26698.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31455.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Клейкий рис Мнение
11.65g 20.09g Клейкий рис
Белки 17.73g 2.02g Кунжут
Жиры 49.67g 0.19g Кунжут
Углеводы 23.45g 21.09g Кунжут
Калорийность 573kcal 97kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 11.8g 1g Кунжут
Кальций 975mg 2mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.14mg Кунжут
Магний 351mg 5mg Кунжут
Фосфор 629mg 8mg Кунжут
Калий 468mg 10mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Клейкий рис
Цинк 7.75mg 0.41mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.049mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.262mg Кунжут
Селен 34.4µg 5.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.04mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.02mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.013mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.29mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.79mg 0.026mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 1µg Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.023mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.072mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.087mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.167mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.073mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.047mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.108mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.123mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.047mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.07g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.069g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.918g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клейкий рис
Гликемический индекс продукта Клейкий рис ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.