Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Корица

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +74.9%
Содержит больше Магний +485%
Содержит больше Фосфор +882.8%
Содержит больше Цинк +323.5%
Содержит больше Медь +1104.1%
Содержит больше Селен +1009.7%
Содержит больше Марганец +610%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1002
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Содержит больше Железо +74.9%
Содержит больше Магний +485%
Содержит больше Фосфор +882.8%
Содержит больше Цинк +323.5%
Содержит больше Медь +1104.1%
Содержит больше Селен +1009.7%
Содержит больше Марганец +610%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1002
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +3495.5%
Содержит больше Витамин B2 +502.4%
Содержит больше Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +1516.7%
Содержит больше Витамин A +3177.8%
Содержит больше Витамин E +828%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +616%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Содержит больше Витамин B1 +3495.5%
Содержит больше Витамин B2 +502.4%
Содержит больше Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +1516.7%
Содержит больше Витамин A +3177.8%
Содержит больше Витамин E +828%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +616%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +344.4%
Содержит больше Жиры +3905.6%
Содержит больше Другое +23.9%
Содержит больше Углеводы +243.7%
Содержит больше Вода +125.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +344.4%
Содержит больше Жиры +3905.6%
Содержит больше Другое +23.9%
Содержит больше Углеводы +243.7%
Содержит больше Вода +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7525.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31919.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7525.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31919.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Корица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Корица Мнение
11.65g 27.49g Корица
Белки 17.73g 3.99g Кунжут
Жиры 49.67g 1.24g Кунжут
Углеводы 23.45g 80.59g Корица
Калорийность 573kcal 247kcal Кунжут
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 0.3g 2.17g Кунжут
Клетчатка 11.8g 53.1g Корица
Кальций 975mg 1002mg Корица
Железо 14.55mg 8.32mg Кунжут
Магний 351mg 60mg Кунжут
Фосфор 629mg 64mg Кунжут
Калий 468mg 431mg Кунжут
Натрий 11mg 10mg Корица
Цинк 7.75mg 1.83mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.339mg Кунжут
Марганец 2.46mg 17.466mg Корица
Селен 34.4µg 3.1µg Кунжут
Витамин A 9IU 295IU Корица
Витамин A, RAE 0µg 15µg Корица
Витамин E 0.25mg 2.32mg Корица
Витамин C 0mg 3.8mg Корица
Витамин B1 0.791mg 0.022mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.041mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.332mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.358mg Корица
Витамин B6 0.79mg 0.158mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 6µg Кунжут
Витамин K 0µg 31.2µg Корица
Триптофан 0.388mg 0.049mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.136mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.146mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.253mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.243mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.078mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.146mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.224mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.117mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.345g Корица
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.246g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.068g Кунжут
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
21%
Корица
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.612g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.