Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12087.5%
Содержит больше Железо +3728.9%
Содержит больше Магний +4287.5%
Содержит больше Фосфор +2759.1%
Содержит больше Калий +706.9%
Содержит больше Цинк +2880.8%
Содержит больше Медь +9856.1%
Содержит больше Марганец +2828.6%
Содержит больше Селен +25.1%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +12087.5%
Содержит больше Железо +3728.9%
Содержит больше Магний +4287.5%
Содержит больше Фосфор +2759.1%
Содержит больше Калий +706.9%
Содержит больше Цинк +2880.8%
Содержит больше Медь +9856.1%
Содержит больше Марганец +2828.6%
Содержит больше Селен +25.1%
Содержит меньше Натрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +92.3%
Содержит больше Витамин B1 +1155.6%
Содержит больше Витамин B2 +814.8%
Содержит больше Витамин B3 +359.3%
Содержит больше Витамин B6 +1449%
Содержит больше Витамин B9, общий +546.7%
Содержит больше Витамин B5 +642%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +92.3%
Содержит больше Витамин B1 +1155.6%
Содержит больше Витамин B2 +814.8%
Содержит больше Витамин B3 +359.3%
Содержит больше Витамин B6 +1449%
Содержит больше Витамин B9, общий +546.7%
Содержит больше Витамин B5 +642%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +367.8%
Содержит больше Жиры +30943.8%
Содержит больше Другое +1615.4%
Содержит больше Вода +1447.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +367.8%
Содержит больше Жиры +30943.8%
Содержит больше Другое +1615.4%
Содержит больше Вода +1447.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85168.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33920.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85168.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33920.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Кускус (кулинария) Мнение
11.65g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 17.73g 3.79g Кунжут
Жиры 49.67g 0.16g Кунжут
Углеводы 23.45g 23.22g Кунжут
Калорийность 573kcal 112kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 11.8g 1.4g Кунжут
Кальций 975mg 8mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.38mg Кунжут
Магний 351mg 8mg Кунжут
Фосфор 629mg 22mg Кунжут
Калий 468mg 58mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 7.75mg 0.26mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.041mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.084mg Кунжут
Селен 34.4µg 27.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.13mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.063mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.027mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.983mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.79mg 0.051mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 15µg Кунжут
Витамин K 0µg 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.388mg 0.049mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.1mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.147mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.259mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.073mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.059mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.184mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.162mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.077mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.022g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.064g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.