Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.4%
Содержит больше Железо +5720%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Медь +15018.5%
Содержит больше Селен +119.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Кальций +33.4%
Содержит больше Железо +5720%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +392.6%
Содержит меньше Натрий -31.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Медь +15018.5%
Содержит больше Селен +119.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +887.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B6 +887.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин A +5644.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +190.5%
Содержит больше Углеводы +656.5%
Содержит больше Другое +85.8%
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Вода +964%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +190.5%
Содержит больше Углеводы +656.5%
Содержит больше Другое +85.8%
Содержит больше Белки +55.1%
Содержит больше Вода +964%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4177.6%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4177.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Моцарелла
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Моцарелла Мнение
11.65g 3.1g Кунжут
Белки 17.73g 27.5g Моцарелла
Жиры 49.67g 17.1g Кунжут
Углеводы 23.45g 3.1g Кунжут
Калорийность 573kcal 280kcal Кунжут
Сахар 0.3g 1.23g Кунжут
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 731mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.25mg Кунжут
Магний 351mg 26mg Кунжут
Фосфор 629mg 524mg Кунжут
Калий 468mg 95mg Кунжут
Натрий 11mg 16mg Кунжут
Цинк 7.75mg 3.13mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.027mg Кунжут
Марганец 2.46mg Кунжут
Селен 34.4µg 15.7µg Кунжут
Витамин A 9IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 0µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.25mg 0.15mg Кунжут
Витамин D 0IU 13IU Моцарелла
Витамин D 0µg 0.3µg Моцарелла
Витамин B1 0.791mg 0.02mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.34mg Моцарелла
Витамин B3 4.515mg 0.12mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg Кунжут
Витамин B6 0.79mg 0.08mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 9µg Кунжут
Витамин B12 0µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 0µg 1.8µg Моцарелла
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Холестерин 0mg 54mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 10.867g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 4.844g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.509g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моцарелла
Моцарелла дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.91g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.