Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Натто

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +349.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +61%
Содержит больше Селен +290.9%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Кальций +349.3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +261.5%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +61%
Содержит больше Селен +290.9%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +394.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +394.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +330%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +351.5%
Содержит больше Углеводы +84.9%
Содержит больше Другое +134.7%
Содержит больше Вода +1073.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Жиры +351.5%
Содержит больше Углеводы +84.9%
Содержит больше Другое +134.7%
Содержит больше Вода +1073.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +672%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +672%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Натто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Натто Мнение
11.65g 7.28g Кунжут
Белки 17.73g 19.4g Натто
Жиры 49.67g 11g Кунжут
Углеводы 23.45g 12.68g Кунжут
Калорийность 573kcal 211kcal Кунжут
Сахар 0.3g 4.89g Кунжут
Клетчатка 11.8g 5.4g Кунжут
Кальций 975mg 217mg Кунжут
Железо 14.55mg 8.6mg Кунжут
Магний 351mg 115mg Кунжут
Фосфор 629mg 174mg Кунжут
Калий 468mg 729mg Натто
Натрий 11mg 7mg Натто
Цинк 7.75mg 3.03mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.667mg Кунжут
Марганец 2.46mg 1.528mg Кунжут
Селен 34.4µg 8.8µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.01mg Кунжут
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.791mg 0.16mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.19mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.215mg Натто
Витамин B6 0.79mg 0.13mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 8µg Кунжут
Витамин K 0µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.388mg 0.223mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.763mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.358mg 1.509mg Натто
Лизин 0.569mg 1.145mg Натто
Метионин 0.586mg 0.208mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.941mg Натто
Валин 0.99mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.522mg 0.512mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.591g Натто
Мононенасыщенные жиры 18.759g 2.43g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 6.21g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.59g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.