Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1516.7%
Содержит больше Магний +823.7%
Содержит больше Калий +274.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +100.3%
Содержит больше Медь +1615.1%
Содержит больше Марганец +2794.1%
Содержит больше Селен +94.4%
Содержит больше Кальций +13.7%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +1516.7%
Содержит больше Магний +823.7%
Содержит больше Калий +274.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +100.3%
Содержит больше Медь +1615.1%
Содержит больше Марганец +2794.1%
Содержит больше Селен +94.4%
Содержит больше Кальций +13.7%
Содержит больше Фосфор +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2627.6%
Содержит больше Витамин B3 +3860.5%
Содержит больше Витамин B6 +1512.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +870%
Содержит больше Витамин A +6622.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2627.6%
Содержит больше Витамин B3 +3860.5%
Содержит больше Витамин B6 +1512.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +870%
Содержит больше Витамин A +6622.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +148.4%
Содержит больше Углеводы +1611.7%
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Вода +978.9%
Содержит больше Другое +80%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Жиры +148.4%
Содержит больше Углеводы +1611.7%
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Вода +978.9%
Содержит больше Другое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4612.8%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4612.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пармезан Мнение
11.65g 1.37g Кунжут
Белки 17.73g 20g Пармезан
Жиры 49.67g 20g Кунжут
Углеводы 23.45g 1.37g Кунжут
Калорийность 573kcal 265kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Пармезан
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 1109mg Пармезан
Железо 14.55mg 0.9mg Кунжут
Магний 351mg 38mg Кунжут
Фосфор 629mg 729mg Пармезан
Калий 468mg 125mg Кунжут
Натрий 11mg 1529mg Кунжут
Цинк 7.75mg 3.87mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.238mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.085mg Кунжут
Селен 34.4µg 17.7µg Кунжут
Витамин A 9IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.25mg 0.17mg Кунжут
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.791mg 0.029mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 4.515mg 0.114mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.79mg 0.049mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 10µg Кунжут
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.388mg 0.24mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.763mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.358mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.569mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.586mg 0.369mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.99mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.522mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 13.317g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 6.098g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.462g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.36g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.