Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Печень

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Магний +2407.1%
Содержит больше Фосфор +161%
Содержит больше Калий +212%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +15.3%
Содержит больше Медь +543.8%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит больше Селен +96.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Магний +2407.1%
Содержит больше Фосфор +161%
Содержит больше Калий +212%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +15.3%
Содержит больше Медь +543.8%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Железо +23.2%
Содержит больше Селен +96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +206.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин A +199866.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +789.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +9448%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин B1 +206.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин A +199866.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +789.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +9448%
Содержит больше Витамин B9, общий +68%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1028.9%
Содержит больше Углеводы +523.7%
Содержит больше Другое +197.3%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Вода +1271.4%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +1028.9%
Содержит больше Углеводы +523.7%
Содержит больше Другое +197.3%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Вода +1271.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1973.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1973.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Печень Мнение
11.65g 3.76g Кунжут
Белки 17.73g 26.02g Печень
Жиры 49.67g 4.4g Кунжут
Углеводы 23.45g 3.76g Кунжут
Калорийность 573kcal 165kcal Кунжут
Сахар 0.3g Печень
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 10mg Кунжут
Железо 14.55mg 17.92mg Печень
Магний 351mg 14mg Кунжут
Фосфор 629mg 241mg Кунжут
Калий 468mg 150mg Кунжут
Натрий 11mg 49mg Кунжут
Цинк 7.75mg 6.72mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.634mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.3mg Кунжут
Селен 34.4µg 67.5µg Печень
Витамин A 9IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 0µg 5405µg Печень
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 0mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.791mg 0.258mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 2.196mg Печень
Витамин B3 4.515mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.05mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.79mg 0.57mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Триптофан 0.388mg 0.366mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.763mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.358mg 2.319mg Печень
Лизин 0.569mg 2.007mg Печень
Метионин 0.586mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.94mg 1.274mg Печень
Валин 0.99mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.522mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 1.41g Печень
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.63g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.05g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.