Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Розмари

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Марганец +156.3%
Содержит больше Калий +42.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Содержит больше Кальций +207.6%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +853%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +733.3%
Содержит больше Медь +1256.1%
Содержит больше Марганец +156.3%
Содержит больше Калий +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +2097.2%
Содержит больше Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +395.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Содержит больше Витамин A +32388.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1508%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +435.6%
Содержит больше Жиры +747.6%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +89%
Содержит больше Вода +1345%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше Белки +435.6%
Содержит больше Жиры +747.6%
Содержит больше Углеводы +13.3%
Содержит больше Другое +89%
Содержит больше Вода +1345%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1517.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2316.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1517.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2316.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Розмари
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Розмари Мнение
11.65g 6.6g Кунжут
Белки 17.73g 3.31g Кунжут
Жиры 49.67g 5.86g Кунжут
Углеводы 23.45g 20.7g Кунжут
Калорийность 573kcal 131kcal Кунжут
Сахар 0.3g Розмари
Клетчатка 11.8g 14.1g Розмари
Кальций 975mg 317mg Кунжут
Железо 14.55mg 6.65mg Кунжут
Магний 351mg 91mg Кунжут
Фосфор 629mg 66mg Кунжут
Калий 468mg 668mg Розмари
Натрий 11mg 26mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.93mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.301mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.96mg Кунжут
Селен 34.4µg Кунжут
Витамин A 9IU 2924IU Розмари
Витамин A, RAE 0µg 146µg Розмари
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 0mg 21.8mg Розмари
Витамин B1 0.791mg 0.036mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.152mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.912mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.79mg 0.336mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 109µg Розмари
Триптофан 0.388mg 0.051mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.136mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.136mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.249mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.143mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.047mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.169mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.165mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.066mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 2.838g Розмари
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.16g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.901g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
43%
Розмари
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Розмари
Гликемический индекс продукта Розмари ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.