Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.3%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +1070%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +272.6%
Содержит больше Медь +11905.9%
Содержит больше Марганец +8100%
Содержит больше Селен +137.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Кальций +47.3%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +1070%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Цинк +272.6%
Содержит больше Медь +11905.9%
Содержит больше Марганец +8100%
Содержит больше Селен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1877.5%
Содержит больше Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B6 +537.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин B2 +137.2%
Содержит больше Витамин B5 +3362%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1877.5%
Содержит больше Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B6 +537.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +98%
Содержит больше Витамин A +11533.3%
Содержит больше Витамин B2 +137.2%
Содержит больше Витамин B5 +3362%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +62.1%
Содержит больше Углеводы +1072.5%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +739.7%
Содержит больше Другое +44.4%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Жиры +62.1%
Содержит больше Углеводы +1072.5%
Содержит больше Белки +21.5%
Содержит больше Вода +739.7%
Содержит больше Другое +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1549.5%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1549.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Рокфор Мнение
11.65g 2g Кунжут
Белки 17.73g 21.54g Рокфор
Жиры 49.67g 30.64g Кунжут
Углеводы 23.45g 2g Кунжут
Калорийность 573kcal 369kcal Кунжут
Сахар 0.3g Рокфор
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 662mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.56mg Кунжут
Магний 351mg 30mg Кунжут
Фосфор 629mg 392mg Кунжут
Калий 468mg 91mg Кунжут
Натрий 11mg 1809mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.08mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.034mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.03mg Кунжут
Селен 34.4µg 14.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 0µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.04mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 4.515mg 0.734mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.79mg 0.124mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 49µg Кунжут
Витамин B12 0µg 0.64µg Рокфор
Триптофан 0.388mg 0.303mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.763mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.358mg 2.114mg Рокфор
Лизин 0.569mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.586mg 0.558mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.99mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.522mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 0mg 90mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 19.263g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 8.474g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.32g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1798mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.306g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.